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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

孩子补脑吃什么好?

  合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果,专家们指出,在日常生活中,如果坚持食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高,对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。

适宜食材

1、宜食含维生素的食物2、宜食含苹果醇素的食物3、宜食含蛋白质的食物

禁忌食材

1、忌食物过咸2、忌食含铅量过高的食物3、忌食含铝的食物

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