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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

补气吃什么好?

  中医学认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质,除气之外,尚有血、精等,但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中“精、气、津、液、血、脉,无非气之所化也”。

适宜食材

1、宜吃具有补气作用的食物2、宜吃性平味甘或甘温之物3、宜吃营养丰富、容易消化的平补食品

禁忌食材

1、忌吃破气耗气之物2、忌吃生冷性凉食品3、忌吃油腻厚味、辛辣食物

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