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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

胃不好应该如何调养

  食物经过消化系统的消化、吸收和运送,营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化,难消化的食物会给人们的肠胃带来负担,同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要。

适宜食材

1、宜食易消化的食物2、宜多吃素菜3、多吃粗纤维食物

禁忌食材

1、忌食辛辣刺激食物2、忌胀气不消化食物3、忌坚硬油腻食品

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