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燕麦香蕉卷的做法

燕麦香蕉卷

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火镀红叶

菜谱:831 / 关注:66 / 粉丝:36171 2017-03-27 / 人看过

香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块,舍弃用高脂的黄油,改用含不饱和脂肪酸,能降血脂、降胆固醇的有机山茶油,煎出香味浓郁的软饼,再卷上一根香蕉,就可以吃用,简单吧?营养均衡,健康美味,连调味料都省了

用料

燕麦香蕉卷的做法

1.

各材料

2.

用20克的牛奶泡透燕麦片,待用

3.

牛奶、1根香蕉,鸡蛋放料理杯内

4.

打成浆

5.

面粉过筛

6.

倒入泡过牛奶的燕麦

7.

把香蕉奶液注入面粉内,加两匙的山茶油

8.

拌至均匀

9.

热锅,下山茶油烧热

10.

倒入适量的香蕉粉浆,两面煎至凝固,稍带金黄即可关火,取出晾凉

11.

取一去皮香蕉放面皮上

12.

卷起燕麦面皮包着香蕉,即可食用

燕麦香蕉卷成品图

燕麦香蕉卷成品图
燕麦香蕉卷成品图
燕麦香蕉卷成品图
燕麦香蕉卷成品图
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